そんな小比類巻貴之さんは2016年に水炊きなどの鍋を食べて、2か月で12kgの減量に成功しています。

体重を減らすには、低脂肪、高タンパクの食事が基本になるんですけど、僕が一番効率が良いと思うのは水炊きの「鍋」ですね。

水炊きなら、野菜をしっかり採れますし、肉も鶏肉にすればタンパク質も採れるのでヘルシーでお腹一杯になるんですよ。カロリーも低いし、ポン酢で食べるから、体もアルカリ性に変わるので健康にも良いし、美味いから飽きないんです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、小比類巻貴之さんの身長と体重、筋肉やトレーニング、そして食事についてまとめました。

身長181cmと高身長な小比類巻貴之さんは、現役時代と比べると衰えるものの、現在もパーソナルトレーナーとしてトレーニングしているため筋肉は健在だったのです。

そんな小比類巻貴之さんは現在は好きなものを食べてはいるものの、減量時は高タンパクを意識するなど体重管理はしっかりとしているようです。

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