堀大輔さんの食事は週3食〜1日1食を基本としている少食スタイルのようです。

・基本は週3食
1日3食の日もあるが、「週0食の日」もあり変動します。

本人は「短眠より週3食のほうが楽」と明かしています。

また、1日1食〜週3食だと、集中力向上・ メタボリスク減少・食費削減・若返り遺伝子の活性化の効果があると主張されています。

小食の日の内容は固形物をほとんど摂らない日があり、水分も極端に少なく空腹状態を長時間維持することを重視しているようです。

このような生活を過ごしていいた堀大輔さんですが、ボディビル（ベストボディ・ジャパン）挑戦により週3食から一転して「1日6,000キロカロリー」を食べていた時期があります。

これはトレーナーである山本義徳さんの指示だったようです。

SNSでは「朝食・昼食・夕食・間食ひたすらこんな食事で鶏胸肉1日で1kg食べてます。
イングリッシュマフィンは低糖質な特別なものです。」と投稿しています。

今回はそんな堀大輔さんの身長や体重、ハゲ、筋肉、トレーニング、食事をまとめてご紹介しましたがいかがでしょうか。

これからの活躍も期待しています。